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莲藕隐藏的营养价值

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莲藕隐藏的营养价值

发布日期:2018-12-17 作者: 点击:

覃塘莲藕营养高好处多又多,而且不仅仅是对大人,对小孩也有你意想不到的好处

莲藕隐藏的营养价值

藕作为家庭常吃的一种蔬菜,不仅因清脆爽口的风味受到广大人民的喜欢,它富含的各种营养价值,比如淀粉、纤维、维生素等,还能增强人的身体抵抗力,对小孩子的健康成长也特别有益。

莲藕营养价值高,炒莲藕、莲藕汤都是营养补品,尤其是用莲藕搭配的一些膳食,例如:莲子红豆莲藕粥,能为人体补充铁质;莲藕排骨汤,含有丰富的维生素B1及少量的钙、铁、磷、纳,可提供人体能量代谢需要。

这里再给大家介绍一种莲藕粥的做法。

用料:藕250克、粳米100克、水适量

先将藕刮净,切成薄片;再将粳米淘洗好。二、两者同下锅用水煮成粥。三、煮熟即成盛入碗中。


本文网址:http://www.yichenfoods.com/news/388.html

关键词:莲藕的营养成分,莲藕的营养价值,莲藕做法

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